【低糖質デザート】めちゃ簡単!アップルシナモン

こんにちは!

まーちゃんです。

今回はレシピのご紹介です。

私、がっつりダイエットしている時期がありました。
今はリバウンドして元に戻っていますが(笑)

ダイエット中の食事はもちろん低糖質メニュー
もともと栄養学の勉強をしていたから食べて良い食材とダメな食材もある程度わかっていたこともあり
スムーズにスタートすることができました。

ダイエット中はケーキなどの甘〜いお菓子は基本禁止だけど、
だからって何も食べれないことはないのです!

私がダイエット中に食べていたおやつです。
・プロテインバー(ウエハース・チョコ)
・ナッツ類
・寒天ゼリー
・アップルシナモン

最初の1週間は我慢すれば意外と上記のおやつで満足します(笑)

なんでって私痩せたいんだもん!!

まだまだ低糖質のおやつレシピはあるので是非ググってください!
大豆粉で作るマフィンとか色々あります。

今回のアップルシナモンめっちゃ簡単に作れます。

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◼︎材料
・りんご        1玉
・ラカント(液体) 大さじ2
・シナモン       適量
・ココナッツオイル  適量

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◼︎作り方
1.りんごを16等分に切る
2.フライパンを中火で熱しココナッツオイルを入れ、りんごを入れる
3.りんごに火が通ったらラカントを入れて絡める
4.お皿に盛り付け、お好みでシナモンをかけて完成

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焼きすぎると私みたいになってしまうので気をつけてください!

今回使用したラカントは糖質コントロールの自然派甘味料です。

カロリー、糖質がゼロ!!

でも砂糖と同じ甘さなのです。

砂糖の代わりに使用することができます。
普段の砂糖と同じ計量で置き換えてもらうと大丈夫です。

スーパーの砂糖が置いているコーナーにあるので
是非チェックしてみてください!!

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